Monthly Archives: June 2013

Înotul, benefic pentru sănătate

Înotul este una dintre cele mai amuzante şi mai plăcute activităţi în care ne putem implica. Este un sport care întăreşte organismul, eliberează mintea, regularizează respiraţia, stimulează circulaţia sângelui – şi toate

Yoga, remediul perfect anti-stress

Dacă veţi urmări din exterior un antrenament de yoga probabil vă veţi întreba cum poate fi relaxant şi confortabil să staţi pe spate cu ochii închişi, palmele şi picioarele deschise. Doar după

Beneficiile stretchingului

Stretchingul este o metodă prin care se realizează întinderea musculaturii, care provine din hatha yoga, gimnastică şi baletul clasic. Este o activitate relaxantă şi necompetitivă, care îţi permite să intri în contact

Masajul şi beneficiile sale

Masajul reduce tensiunea musculară, îmbunătăţeşte circulaţia sangvină şi cea limfatică, sporeşte mobilitatea, stimulează şi alină sistemul nervos, îmbunătăţeşte starea epidermei, reglează digestia şi tranzitul intestinal, diminuează durerile cronice şi acute. Masajul făcut

Încălzirea înainte de antrenament

Toţi am auzit la un moment dat discuţii despre importanţa încălzirii înainte de începerea activităţii sportive şi cât de mult înseamnă aceasta pentru a obţine rezultate cât mai bune a unui antrenament.

Hidratarea corectă în timpul antrenamentului

Exerciţiile fizice practicate în fiecare zi sunt o metodă excelentă de a slăbi şi de a te simţi bine. Totuşi cheia unui program de antrenament reuşit se referă şi la hidratare. Pagubele

Aqua gym, o clasă potrivită pentru oricine

Mulţi oameni privesc din exterior clasele de aqua gym ca fiind clase uşoare, însă nu ştiu că aqua gym are la bază cel mai important factor pe care niciun alt tip de

Mituri despre antrenamentul cu greutăţi şi efectul lor asupra femeilor

Multe femei se tem de antrenamentele cu greutăţi din diverse motive, însă acestea au multe beneficii, printre care putem aminti îmbunătăţirea funcţiei metabolice, forţa fizică, reducerea bolilor cardiovasculare, tensiunea arterială scăzută, reglarea