Monthly Archives: April 2014

Cycling – pedalează spre sănătate

Clasele de cycling sunt ideale pentru pasionaţii de ciclism sau pentru cei care caută o oră intensă, dar foarte distractivă. În plus, va trebui să ţii cont doar de puls, ca să

Aqua Gym: Bălăceală şi exerciţii

Dacă îţi place să te bălăceşti şi vrei să-ţi lucrezi toţi muşchii corpului, trebuie să mergi la o clasă de Aqua Gym. Nu, nu e vorba de înot sincron, sărituri sau alte

Vrei “pătrăţele”? CXWORX, pentru întărirea trunchiului şi a muşchilor

CXWORX™ este un antrenament de 30 de minute de la LES MILLS™. În această clasă cu coregrafie prestabilită, care se modifică o dată la 3 luni, vei lucra la: Întărirea trunchiului şi a muşchilor

Energie şi arte marţiale: clasa de Body Combat

BODYCOMBAT™ poate fi definită ca una dintre cele mai complexe clase de cardio interval training, combinând diferite stiluri din artele marţiale, cum ar fi: karate, ju-jitsu, kick box, rutini din box, muay thai,

Program cu eficienţă maximă ca să intri repede în formă

Este numărătoarea pe care o vei iubi și urî în același timp. Pentru că la noua versiune de Grit nu mai lucrezi pe o melodie întreagă, ci, într-un interval determinat de numărătoare,

Pentru tonifierea muşchilor: Body Pump

BODYPUMP™ este una dintre cele mai cunoscute clase cu coregrafii care se schimă o dată la 3 luni. Cu acest antrenament, intri în formă, îţi tonifici principalele grupuri de muşchi în timpul ghemuirilor,

Antrenamentele matinale reduc pofta de mâncare

Ţi se pare imposibil să te trezeşti în zori de zi ca să mergi la sală? Îţi dăm câteva motive care te vor face să–ţi schimbi programul. Dacă te antrenezi înainte de

Uneori am senzația că nu mă antrenez suficient. Cum mă pot evalua?

Dacă uneori aveţi senzaţia că nu vă antrenaţi suficient, iată cum vă puteţi evalua singuri: Depinde doar de scopurile şi obiectivele fiecăruia şi, pentru eficienţă maximă, acestea trebuie setate foarte bine la

Cum să scapi mai repede de grăsimi: Body Step

Un step și multă energie – acestea sunt singurele două elemente de care ai nevoie la o oră de Body Step la World Class. Noua clasă Les Mills este genul de antrenament

De ce ar trebui să faceţi yoga în mod regulat?

Dacă veţi urmari din exterior un antrenament de yoga probabil vă veţi întreba cum poate fi relaxant şi confortabil să staţi pe spate cu ochii închişi, palmele şi picioarele deschise. Doar după