Category Archives: Group Fitness

Mişcări de step în ritm intens: Step Aerobic

Această clasă binecunoscută, Step Aerobic, revine cu mişcări de step distractive şi uşor de urmărit. Poţi încerca un ritm cardio intens, în timp ce înveţi mişcările de bază din step. Step aerobics

BOSU: antrenează forţa, rezistenţa şi echilibrul

BOSU® este unul dintre cele mai populare instrumente de fitness pentru antrenamentele de grup, dar şi pentru antrenamentele individuale. Numele “BOSU” este un acronim de la “Both Sides Up” (“Ambele părţi în

Ce înseamnă Zumba? Te menţii în formă şi te distrezi!

Eşti pregătit/ă să te menţii în formă distrându-te? Vino la clasele de Zumba la World Class Cluj. Este un program dance fitness diferit de antrenamentele pe care le ştii. Muzica este antrenantă

Cum poţi obţine un posterior mai bombat pentru a face senzaţie la plajă?

Variante sunt multiple: poţi face fandări, genuflexiuni, ridicări de bazin. Dar exerciţiul recomandat de antrenorii World Class pentru fesieri este kettlebell swing. În ciuda aparenţei, este un exerciţiu destul de complex, care

Aqua Aerobics – o metodă sigură de a te menţine în formă

Ai chef de plajă şi nu ajungi la mare anul asta? Nu-i problemă, poţi să faci valuri şi în piscina de la World Class Cluj, la clasele de Aqua Gym! Din moment

Câte calorii se consumă la o clasă de BodyCombat?

Această clasă de precoregrafiată de la Les Mills include mai multe stiluri de luptă: box, kickboxing, muai thay, jiu-jithsu, kapoeira etc. Mişcările şi loviturile executate sunt dinamice şi foarte intense, ceea ce

Vrei să te relaxezi şi să faci sport? Alege Pilates!

Dacă nu îţi place să laşi la sală şi ultimul strop de energie, atunci Pilates e antrenamentul care ţi se potriveşte. “Rezultatele şi beneficiile tehnicii Pilates nu se măsoară în calorii arse.

Noutăţi în programul de Grit: combinaţii de exerciţii

Programul de Grit este împărţit în două tipuri de antrenament: de forţă şi pliometric, fiecare a câte 30 de minute. Se lucrează cu greutăţi, iar eficienţa programului este corelată cu intensitatea din

Cum să arzi calorii chiar şi după încheierea antrenamentului

Metabolic este clasa la care tragi tare 45 de minute, iar corpul tău va arde calorii chiar şi la 48 de ore de la încheierea antrenamentului. Este una dintre cele mai explozive

Cycling – pedalează spre sănătate

Clasele de cycling sunt ideale pentru pasionaţii de ciclism sau pentru cei care caută o oră intensă, dar foarte distractivă. În plus, va trebui să ţii cont doar de puls, ca să