Mişcări de step în ritm intens: Step Aerobic

Această clasă binecunoscută, Step Aerobic, revine cu mişcări de step distractive şi uşor de urmărit. Poţi încerca un ritm cardio intens, în timp ce înveţi mişcările de bază din step.

Step aerobics arde caloriile şi grăsimile. De asemenea, ajută la eliberarea de stres, induce un somn odihnitor, întăreşte muşchii şi dă corpului un aspect mult mai frumos. Numărul de calorii arse depinde de viteza mişcării, de înălţimea stepper-ului şi de durata exerciţiilor.

Mişcările din clasele de Step sunt ritmice şi repetitive şi implică un număr mare de grupe musculare ale picioarelor.

Beneficii:

  • Întăreşte şi tonifică muşchii din partea inferioară a corpului.
  • Dezvoltă sistemul cardiovascular.
  • Îmbunătăţeşte coordonarea, energia, rezistenţa şi bunăstarea