Aqua Gym: Bălăceală şi exerciţii

Dacă îţi place să te bălăceşti şi vrei să-ţi lucrezi toţi muşchii corpului, trebuie să mergi la o clasă de Aqua Gym. Nu, nu e vorba de înot sincron, sărituri sau alte probe imposibile pentru un înotător obişnuit. Nici măcar nu e necesar să ştii să înoţi, ca să participi la o astfel de clasă. Trebuie doar să îți placă apa şi provocările, căci la Aqua cu siguranţă vei ieşi din zona de confort, datorită mediului de lucru. Vasile Demeter, instructor de group fitness la World Class Cluj, îţi spune la ce să te aştepţi: “Pe lângă exerciţii pentru încălzire, sunt cele pentru fiecare parte a corpului – braţe, umeri, piept, coapse, abdomen şi lombari. În plus, există şi mişcări cardio, cum sunt cele de boxing, iar la sfârşit clasicul stretching”.

Durată: 45-50 de minute
Calorii consumate: 550
Ritm cardiac optim: 60%-75%
Număr de şedinţe pentru rezultate vizibile: 10