Aqua gym, o clasă potrivită pentru oricine

Mulţi oameni privesc din exterior clasele de aqua gym ca fiind clase uşoare, însă nu ştiu că aqua gym are la bază cel mai important factor pe care niciun alt tip de antrenament nu îl oferă, şi anume: hidromasajul.
Gimnastica acvatică favorizează oxigenarea ţesuturilor musculare datorită presiunii hidrostatice. Spre deosebire de alte tipuri de antrenament, unde există restricţii pentru anumite probleme de sănătate, la aqua gym lucrurile stau diferit.
pic_8143_1370433462
– Este recomandat persoanelor supraponderale, ce se mişcă foarte greu pe sol sau pe aparatele de fitness pot face acest tip de antrenament foarte uşor, pentru că elementul acvatic constituie un mediu ideal pentru activitatea fizică graţie flotabilităţii: apa face corpul mai uşor cu 30%, deci mişcările se pot realiza cu mai multă uşurinţă. Deşi mişcările sunt mai uşoare, apa opune rezistenţă, astfel, pentru fiecare mişcare trebuie să dublăm efortul, exerciţiile fiind mult mai eficiente.
– Persoanelor care au suferit traumatisme articulare sau ale coloanei. Aqua gym este cel mai indicat tip de antrenament deoarece apa formează un fel de scut care amortizeaza socurile si permite astfel evitarea traumatismelor articulatiilor. Elementul acvatic uşurează şi efortul coloanei vertebrale, adesea exploatată în cazul exerciţiilor la sol.
– Acest tip de activitate fizică este ideală femeilor în timpul sarcinii. Efortul fizic depus este minim, iar aerobicul în apă îmbunătăţeşte circulaţia sângelui şi oxigenarea ţesuturilor, necesare atât mamei, cât şi bebeluşului; ajută femeile însărcinate să se simtă mai uşoare, în ciuda faptului că au acumulat câteva kilograme în timpul sarcinii.
– Pentru persoanele antrenate, ce au o viaţă sportivă activă clasele de aqua gym sunt recomandate pentru relaxarea şi detensionarea musculaturii, dar şi pentru relaxarea psihică. Aşa cum am spus şi mai sus, principalul efect benefic asupra corpului la aqua gym este hidromasajul, care ajută foarte mult în combaterea celulitei.
World Class Cluj vă aşteaptă cu drag la clasele de aqua gym!