Pentru tonifierea muşchilor: Body Pump

BODYPUMP™ este una dintre cele mai cunoscute clase cu coregrafii care se schimă o dată la 3 luni. Cu acest antrenament, intri în formă, îţi tonifici principalele grupuri de muşchi în timpul ghemuirilor, al exerciţiilor cu gantera sau cu alte greutăţi.

 Beneficiile BODYPUMP:

  • Îmbunătăţirea forţei şi a rezistenţei.
  • Modelarea şi tonifierea muşchilor.
  • Exerciţiile sunt uşor de urmărit, iar tu te vei putea concentra asupra tehnicii.

heading-group-fitness-175

Dacă la versiunea precedentă ai fi putut spune că fandările sunt cel mai greu moment din antrenament, acum cu greu te vei putea hotărî între noile fandări și cele trei minute (poate erau mai puține, dar au părut o veșnicie) de exerciții pentru triceps.

“Ştim deja că efectul acestei clase este dat de numărul mare de repetări. Fiecare program nou ne aduce muzică fresh, câteva combinaţii şi mişcări noi, însă conceptul rămâne acelaşi. Asta găsim şi la Body Pump . Un program intens care îţi va îmbunătăţi cu siguranţă condiţia fizică şi te va face să te simţi tot mai puternic şi încrezător”, a explicat Andreea Somesan , antrenor de fitness – ține clase de Body Pump în cluburile World Class Cluj.

Mai puternic cu siguranță, pentru că exercițiile de spate s-au înmulțit, iar fandările sunt, dacă se putea, și mai grele. Așa că atunci când încerci pentru prima oară versiunea nouă de Body Pump, încarcă bara cu mai puține greutăți decât de obicei.