Vrei să te relaxezi şi să faci sport? Alege Pilates!

Dacă nu îţi place să laşi la sală şi ultimul strop de energie, atunci Pilates e antrenamentul care ţi se potriveşte.

“Rezultatele şi beneficiile tehnicii Pilates nu se măsoară în calorii arse. Efectele se văd la nivel muscular şi postural. Rezultatul obţinut la finalul unei clase de Pilates depinde foarte mult de nivelul antrenamentului şi de cât de corect sunt lucrate exerciţiile. Bineînţeles, la variabile intră vârsta, rezistenţa la efort şi greutatea”, explică Andrada Veclenit,  instructor de group fitness la World Class Cluj.

Durată: 50-55 de minute
Calorii consumate: 100-250
Ritm cardiac optim: 180 bpm
Număr de exerciţii din timpul unei clase: 18
Număr de şedinţe pentru rezultate vizibile: “10 şi vei simți diferența, 20 şi vei vedea diferenţa, 30 şi vei fi alt om” ‒ J. Pilates