Yoga, remediul perfect anti-stress

Dacă veţi urmări din exterior un antrenament de yoga probabil vă veţi întreba cum poate fi relaxant şi confortabil să staţi pe spate cu ochii închişi, palmele şi picioarele deschise. Doar după ce veţi începe să practicaţi yoga şi veţi învăţa să procedaţi corect veţi înţelege efectele şi beneficiile sale.
Yoga poate ajuta la reducerea durerilor musculare, a tensiunilor sau a oboselii. Practicarea în mod regulat de yoga întăreşte muşchii şi ne ajută să câştigăm flexibilitate şi echilibru.
Prin golirea minţii noastre în timpul practicii putem reduce stresul, pentru ca mai târziu să învăţăm stategii prin care putem să ne calmăm mintea şi corpul în situaţiile stresante din viaţa de zi cu zi. Câteva respiraţii adânci de yoga pot fi răspunsul perfect al multor situaţii încordate!
Sfaturi oferite de World Class Cluj!
pic_8143_1372318093